普段は、世界のトッププレーヤーの信じられないようなスーパープレーを中心に紹介しているが、今回はトレーニング。ボールの上に両足で乗りそのままひざをまげ、屈伸。筋力もさることながらバランス感覚を養うトレーニング。両足で乗っているため、左右の足への体重のかけかたなど芯の通った体になる。ボールの空気が心配であるが。